Saturday, May 28, 2011
النوم الصحى ينقص الوزن والسهر يزيد الوزن
سبق وتحدثنا عن أن قلة النوم قد تؤدي لزيادة الوزن لان الحرمان من النوم يؤدى إلى تباطؤ في عملية التمثيل الغذائي الأيض مما يجعل الجسم يستهلك كمية أقل من الطاقة ويساعد على زيادة الوزن ليس فقط من خلال زيادة الجوع لكن أيضا بسبب بطء المعدل الذي تحترق به السعرات الحرارية, وهذا ما أكددته دراسة دورية أميريكية للتغذية الإكلينيكية أن عدم الحصولِ على القسط الكافي من النوم ربما يمنع من يتبعون نظاما غذائيا
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment